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耳聋耳鸣保健操

来源:声桥听力日期:2019-06-05 浏览:599


         很多人以为耳聋耳鸣是只有老年人才会患上的疾病,然而并非如此,现在越来越多的年轻人因为各种原因如,工作压力,生活压力,长期处于噪音环境,饮食不规律等等造成了耳聋耳鸣。    

         这里我就来教大家一套耳朵保健手法,可以用于日常的耳朵保养,同时对预防,缓解耳聋耳鸣也是非常有效果的。

         耳朵保健操

1.         揉耳廓
双手的手掌心面向耳廓,顺时针先揉20下,再逆时针20下,速度不宜过快,大约一秒一圈即可,每天早晚各做3组,揉动的时候别用力过猛,以双耳耳廓充血发红为宜。

2.         捏耳屏
可能有些人不知道耳屏在哪里,这里我放了张图

              耳聋耳鸣保健操
用拇指好食指捏动,双耳可同时进行,每次捏2030次,一到两次即可,捏致双耳耳屏发热即可


3.         松耳廓
双手放在耳廓上,然后轻轻下压,再松手,反复进行做大约35分钟即可,早晚各两次,记住动作要请,别太粗暴。

4.         拧耳朵
把食指插到外耳孔,来回转动2030次,用力均匀,速度不易过快,否则会损伤内耳皮肤,此步骤不易双耳同时进行,应当左右交替进行。

5.         拉耳廓
此动作也许交替完成,左手拉右耳廓,右手拉左耳廓,拉的时候手要从头上面过去,别从下巴下面过去,拉的也是耳廓上部,左右手各20次即可。

 

这套耳朵保健操需要每天坚持做,效果必然会出现,耳聋耳鸣属于疑难杂症,较难治疗,需要患者和医生的密切配合才行,同时多注意日常生活中的保养,学会劳逸结合,饮食多以清淡,富含维生素的食品为主。没有患有耳聋耳鸣的患者平时也要注意预防,最后祝耳聋耳鸣患者早日康复。

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