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避免噪音性耳聋的几个防护措施

来源:声桥听力日期:2019-08-14 浏览:108


         噪音在我们生活中并不少见,因此也是有许多人患上了噪音性耳聋,那么我们这里教大家几个可以预防噪音性耳聋的防护措施。

         1.认识噪音
        
我们要认识声音的级别,达到多少分贝就属于噪音,如下图

噪音性耳聋

         70分贝以上,我们就可以算是噪音了,顺便一提我们日常交流分贝是在4060左右。

         2.远离噪音
        
知道了噪音的标准,我们就需要远离噪音,很多时候我们都是自己给自己找问题,现在很多人都喜欢追剧听歌,一般他们都会戴着耳机听,但是你在安静的环境内就算了,在公交车上,地铁上,这些嘈杂的环境内也这样,然后你为了听见声音,听清声音会不自觉的加大音量,时间久了必然会对耳朵造成伤害。所以我们佩戴耳机的时候要遵循66原则,耳机音量不超过60%,佩戴时间不超过60分钟。

         3.注意饮食

         吃很重要,很多病都是被我们吃出来的,也包括听力下降,少吃油腻,多盐多糖的食物,多吃水果蔬菜,富含微量元素的食物,这类有很多,我也就不一一介绍了。

         4.做好防护措施
        
如果因为工作或者其他原因,你无法马上远离噪音源,你可以选择佩戴降噪耳塞,这类耳塞能有效的减少30分贝左右的噪音,以此来保护我们的耳朵。

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